วิตามินมีกี่แบบ? เลือกฟอร์มอย่างไรให้เหมาะกับคุณ

1. Capsule (แคปซูล)

• ข้อดี: กลืนง่ายกว่าเม็ดใหญ่, ปิดรสชาติและกลิ่นไม่พึงประสงค์, เก็บได้นาน
• ข้อเสีย: การดูดซึมช้ากว่าของเหลว
• เหมาะกับ: คนที่ต้องการทานง่าย ไม่ชอบรสชาติอาหารเสริม

2. Tablet (เม็ดอัดแข็ง)

• ข้อดี: ราคาประหยัด, หาซื้อง่าย, พกพาสะดวก
• ข้อเสีย: ดูดซึมช้า, เม็ดใหญ่ กลืนยาก, มีสารเติมแต่ง
• เหมาะกับ: คนที่เน้นความคุ้มค่าและราคาประหยัด

3. Softgel (ซอฟท์เจล)

• ข้อดี: ดูดซึมดี โดยเฉพาะสารละลายในไขมัน เช่น วิตามิน D, E, Omega-3; กลืนง่าย
• ข้อเสีย: เก็บรักษายากกว่าเม็ด/แคปซูล, ราคาสูงกว่า
• เหมาะกับ: คนที่ต้องการสารอาหารประเภทน้ำมัน/ไขมัน เช่น น้ำมันปลา

4. Gummy (กัมมี่/เจลลี่)

• ข้อดี: รสชาติอร่อย, กินง่าย, เหมาะกับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ไม่ชอบกลืนยา
• ข้อเสีย: มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน, ปริมาณสารอาหารต่อชิ้นต่ำ
• เหมาะกับ: เด็กและผู้เริ่มต้นดูแลสุขภาพ

5. Concentrated Liquid (วิตามินน้ำเข้มข้น) ⭐

• ข้อดี: ดูดซึมเร็ว, ปรับปริมาณได้ง่าย, บางชนิดดูดซึมได้ดีกว่าเม็ด
• ข้อเสีย: ต้องระวังการเก็บรักษา (แสง/อุณหภูมิ)
• เหมาะกับ: คนที่ต้องการผลลัพธ์ชัดเจน, ผู้สูงอายุที่กลืนลำบาก

6. Powder Stick (ผงกรอกปาก) ⭐

• ข้อดี: พกพาสะดวก, ดูดซึมเร็วเพราะบางส่วนซึมผ่านเยื่อบุช่องปาก, รสชาติดี
• ข้อเสีย: ราคาสูงกว่าเม็ดทั่วไป
• เหมาะกับ: คนรุ่นใหม่ที่ต้องการ ความสะดวก + ผลลัพธ์เร็ว